Hovězí jerky je bohaté na bílkoviny a má nízkou hladinu tuku.
Hovězí jerky je také dobrým zdrojem dalších minerálů, jako je zinek, selen a měď.
Tabulka nutričních hodnot z 28 gramů hovězího jerky:
| Nutrient | Hodnota |
|---|---|
| Bílkoviny (g) | 10 |
| Tuky (g) | 3 |
| Sacharidy (g) | 1 |
| Železo (mg) | 2 |
| Zinek (mg) | 1 |
| Selen (µg) | 10 |
| Měď (mg) | 0,2 |
| Kalorická hodnota (kcal) | 100 |
Zde je několik tipů, jak snížit kalorickou hodnotu hovězího jerky:
- Vybírejte jerky s nižším obsahem tuku.
- Jezte jerky v menších porcích.
- Přidejte jerky do salátů nebo jiné zdravé stravy.
Další tipy pro výběr zdravého hovězího jerky:
- Vybírejte jerky z kvalitního hovězího masa.
- Zkontrolujte, zda jerky neobsahuje přidané cukry, konzervanty nebo jiné umělé přísady.
- Pokud si jerky doma připravujete sami, vyhněte se přílišnému solení.
